연구 결과, 몸의 특정 조건에 따른 최적의 보양식 대안 발견 내 몸에 맞는 보양식을 찾기 위해 연구자들이 궁금하게 여겨보았던 주제에 대한 결과가 나왔다. 최근 과학자들은 복날에 삼계탕을 먹는 것이 최적의 옵션인지에 대해 탐색하고 있었다. 그러나 최근 연구 결과에 따르면, 개인별로 다른 몸 조건에 맞게 선택할 수 있는 보양식 대안이 존재한다는 것이 밝혀졌다. 연구 결과를 통해 자신에게 가장 적합한 보양식을 찾기 위한 식사 계획을 세울 수 있을 것이다. Title: 몸 상태에 맞는 보양식을 선택하는 것이 가장 중요하다

복날엔 삼계탕? 내 몸에 맞는 보양식 먹어야 신은진 기자 가 – 가 +

체질에 따라 맞는 음식을 먹는 것이 중요

2023년 7월 10일 기사에 따르면, 체질에 따라 소화기 능력과 열 조절 능력 등에 차이가 있으므로, 자신의 체질에 맞는 음식을 먹어야 기력 보충에 도움이 된다고 합니다. 특히 복날이 되면 보양식을 먹어야 한다는 관념으로 삼계탕, 장어 등 기름진 음식을 많이 찾게 됩니다. 그러나 기름진 음식만을 먹는 것은 배탈이 나거나 부담스러울 수 있습니다. 실제로 한의학에서도 누구에게나 기름진 음식이 좋은 것은 아니라고 합니다. 따라서 체질에 따라 보양식이 달라져야 한다고 합니다.

한의학적 관점에서 추천하는 체질별 보양식

한의학 전문가들은 체질에 따라 다른 보양식을 추천하고 있습니다. 경희대한방병원의 사상체질과 이준희 교수에 따르면 체질은 태어날 때부터 지닌 몸의 특성으로, 소음인, 소양인, 태음인, 태양인으로 구분되어 치료되어야 한다고 합니다. 몸이 차고 소화 기능이 약한 소음인은 닭고기, 찹쌀, 대추, 부추 등 따뜻한 성질의 보양식이 바람직하다고 합니다. 반면에 소양인은 열이 많아 돼지고기, 오리고기, 전복 등 체내의 열을 조절해 주는 보양식이 좋다고 합니다. 체내 에너지 대사 소비가 늦은 태음인은 외부로 기운을 발산시키는 소고기, 율무, 더덕이 추천된다고 합니다. 체내 에너지 대사가 활발한 태양인은 땀을 적게 흘리도록 다소 서늘한 음식인 메밀, 다래, 문어가 건강에 도움을 준다고 합니다.

보양식은 체질에 맞게 먹어야 한다

이준희 교수는 “보양식은 몸에서 부족한 부분을 보충해 건강해지려고 먹는 것인데 체질에 맞지 않는 보양식을 과도하게 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있어 자신의 체질을 알고 맞춰 먹는 것이 좋다”고 강조하였습니다. 따라서 보양식을 선택할 때는 자신의 체질을 알고 맞춰야 한다는 것이 중요합니다.

복날을 건강하게 보내는 방법

이어서 이준희 교수는 “『동의보감』에 ‘여름 더위에는 마땅히 기(氣)를 보충해야 한다’는 말이 담겨 있다”며 “가장 더운 삼복을 잘 활용하여 기를 보충하면 건강하게 여름을 잘 보내는 것은 물론 겨울철 질병까지 예방할 수 있다”고 말하였습니다. 이마저도 체질에 따라 다르기 때문에, 자신에게 적합한 보양식을 선택하여 복날을 건강하게 보내는 것이 좋을 것입니다.

결론

이번 기사에서는 복날에 많이 찾게되는 삼계탕과 같은 보양식이 체질에 따라 다르다는 점을 강조하였습니다. 체질에 맞지 않는 보양식은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 자신의 체질을 알고 맞춰 먹는 것이 중요합니다. 복날을 건강하게 보내기 위해서는 자신에게 맞는 보양식을 선택하고 적절히 섭취하는 것이 필요합니다. 따라서 자신의 체질에 대해 알고 올바른 보양식을 선택하는 것을 권장합니다.